Möglichkeiten, um Alkohol trinken zu stoppen

Alkoholkonsum schädlich ist Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Es kann Ihr Leben ruinieren, familiären und sozialen Beziehungen und Beschäftigungsaussichten. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, um Alkohol trinken zu stoppen.

ersten Schritt

Der erste Schritt bei der Herstellung einer Anstrengung mit dem Trinken aufzuhören kann zur Identifizierung der Gründe, warum Sie mit dem Trinken aufzuhören bestehen. Während einige Gründe können allgemeine Gültigkeit für alle Trinker-kann es andere, die speziell für Sie sein kann. Machen Sie eine Liste von Gründen, mit dem Trinken aufzuhören. Sie können auch versuchen, Ihre Freundin Hilfe, um die Liste zu vervollständigen. Bewahren Sie diese Liste an einem sicheren und die meisten sichtbaren Stelle wie Sie können, um sie von Zeit beziehen sich auf Zeit, um Ihr Engagement zu erneuern. Es wäre besser, um die Liste an mehr als einer Stelle zu halten, sagen wir, neben Ihrem Kosmetikspiegel im Bad, auf dem Kühlschrank Tür und auch in Ihre Geldbörse geklebt, um ihre Sichtbarkeit zu erhöhen

schrittweise Verringerung des Alkoholkonsums

Wenn Sie eine chronische und gehärteten Trinker sind, kann es nicht möglich sein, für Sie einen Punkt zu trinken gebracht, um am Tag ein. Das beste wäre natürlich, um die Menge zu reduzieren und halten reduziert es schrittweise. Zeichnen Sie einen Plan zur Reduzierung ihrer Aufnahme auf regelmäßig und vereinbaren Sie einen Termin für eine abschließende Punkt.

regelmäßige Evaluierung der Fortschritte

Halten Sie die Bewertung Ihrer Fortschritte regelmäßig, sagen wir, für mindestens 30 Tage, um Ihre neue Verhalten zur Gewohnheit. Halten Sie eine Aufzeichnung der Vorteile, die Sie erleben. Es kann Verfehlungen als gut. Machen Sie sie als Trittsteine, um Ihren Fortschritt. Teile deine Plan und Erfahrungen mit anderen, um ihre Anregungen zu suchen.

fragen Sie Ihren Arzt

Wenn Ihr Selbsthilfe-Plan scheitert zu liefern, gibt es keinen Grund, sich über Ihre Fähigkeiten und Selbstvertrauen demoralisiert werden. Alkoholismus ist eine Krankheit. Es kann tiefere Wurzeln gemacht haben und brachte einige chemische Veränderungen in Ihrem biologischen Systems. Es kann Ihre lebenswichtigen Organen wie Leber, Bauchspeicheldrüse, Herz, Niere, Verdauungssystem und so weiter beeinflusst haben. Oft daher braucht es Experten medizinische Hilfe für ihre Behandlung. Es gibt bestimmte Medikamente, die Ihnen helfen, überwinden Sie Ihre Alkoholismus kann. Denken Sie daran, ist es sicherer, von diesem schändlichen Gewohnheit unter ärztlicher Aufsicht zu entziehen.

Beseitigung Stolpersteine

Hindernisse auftreten, mit Ihrem Bemühen, Ihre Ziele zu erreichen stören. Möglicherweise haben Sie, um neue Freunde zu wählen und zu vermeiden diejenigen, die veranlasst, Alkohol zu trinken haben. Eventuell müssen Sie Ihr jetziges Leben Stil, über den Alkoholkonsum Scharniere ändern. Ersetzen Sie Alkohol, indem neue, gesunde und leckere Getränke wie Säfte.

beizutreten Selbsthilfegruppen

Es gibt zahlreiche de-Sucht-Selbsthilfegruppen wie AA und abzuwenden. AA oder Anonyme Alkoholiker internationale Präsenz. Seine Mitgliedschaft stellt der alte Alkoholabhängige, die haben sich erfolgreich ihre Sucht gegeben. Sie bieten praktische Tipps und Anregungen auf ihre eigene Erfahrung und Know-how. Sie können Sie mit Einfühlungsvermögen und Verständnis helfen. Sie halten sogar Ihre Identität anonym. Sie können sich an Internet, um mehr solcher Selbsthilfegruppen, die nur allzu bereit und glücklich, ihre Zusammenarbeit auszubauen finden. Sie werden Ihnen helfen, um Alkohol zu trinken, indem Sie Pläne für Ihre Bedürfnisse zu stoppen.

lernen zu sagen eine Firma nicht

Die alten Freunde und Mitarbeiter an Trinkwasser Clubs oder Pubs kann auf Ihr Unternehmen mit neuer Überzeugungskraft und Gründen bestehen. Persist in Ihre Ablehnung der Einladung mit höflicher doch fest Nrn. Sie sollten lernen, zu bleiben, indem Hobbys und andere Freizeitbeschäftigungen, die Alkohol trinken Stunden mit Ihrem Ehepartner, Kinder und Freunden zu verbringen aktiv. Der Besuch einer Musik Konzert, Lesung ein interessantes Buch oder spielen Ihre Lieblings-Spiel auf Ihrem Computer können Sie Ihre Aufmerksamkeit von Alkoholkonsum abzulenken. Belohnen Sie sich selbst, indem es Wege, um Alkohol trinken zu stoppen.